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對於馬拉松/路跑的跑者來說,買雙合腳的鞋很麻煩,孰不知,買雙對的襪子也很麻煩,到底該如何選,就我的慘痛經驗跟大家分享吧

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馬拉松與有氧運動做多了,總覺得自己營養不足,皮膚越來越粗糙、肌肉痠痛恢復期越來越長,坊間的營養品一大堆,錢花了,吃了一大堆,身體狀況好像也不見改善,到底出了什麼問題

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