賽門的天馬行空

先說明，這不是廣告文，這只是個人使用的經驗，供大家參考看看

到了夏天，對於喜歡運動的人，或是家裡面有喜歡運動的人，運動後排汗衣味道真是令人噁爛，丟進洗衣機清洗後，好像變得香噴噴了，一穿上身不消十分鐘又變得很有味道，到底出了什麼事

The North Face 100 國際越野挑戰賽 50 KM組，今年是第二次參加

成績呢？別問了，一點也不好

怎麼買?上網買瞜...冷...當年買了一隻EPSON SS-701T，"試用"了一年多，終於有點心得了，也許可以供各位還沒買的同好們參考看看

許多朋友跑過了多場8公里、9公里到10公里的賽事，但是一直不知道要如何訓練才能完成一場半程馬拉松，或是跑了一場半程馬拉松21公里後，雙腳痛的不聽使喚，到底半馬要怎麼練

對於馬拉松/路跑的跑者來說，買雙合腳的鞋很麻煩，孰不知，買雙對的襪子也很麻煩，到底該如何選，就我的慘痛經驗跟大家分享吧

馬拉松與有氧運動做多了，總覺得自己營養不足，皮膚越來越粗糙、肌肉痠痛恢復期越來越長，坊間的營養品一大堆，錢花了，吃了一大堆，身體狀況好像也不見改善，到底出了什麼問題

跑步、跑馬拉松的過程中，骼脛束摩擦綜合症 (ITBS)的問題，總是不斷的困擾著跑者，為了舒緩與放鬆，Foam Roller是目前較多人推薦的工具

自從上次舊手機在2014 The North Face 100 (50K組)越野路跑活動中，從口袋飛出奔向大自然後，如何去找一隻適合的低階手機，就成了一個麻煩的問題

跑步時，大家都想聽點音樂、MP3、收音機，避免太過於無聊，到底耳機有哪些功能是必須的

路跑協會的袋子，幾乎每個路跑/馬拉松的同好們都有一個，有多好用呢？今年我去東京馬拉松時，也是背這個包去。曾經在網路上看過有同好抱怨這個包100元太貴，其實只要上網詢價，其他牌子的等同品，幾乎都要300元以上。言歸正傳，到底對於跑馬拉松的同好們，裡面到底放了那些東西

現在穿戴式科技真是流行，前一陣子國內科技大老宣示發展智慧衣科技，我也在東京馬拉松的途中，看到隔壁有人用google glass，也經常看到有跑友帶了一個5吋的手臂套，在我心目中到底馬拉松+穿戴式科技到底該長成什麼樣?

對於近視一族，又很想在夏天運動，如何選擇一副有度數的近視運動太陽眼鏡真是個麻煩，前一陣子花了點時間做功課，順便也問了很多專家，有一些心得，跟大家分享一下

 真實 超馬女神工藤真實的跑步人生

終於寫到終章了，東京馬拉松結束後還有哪些活動呢？

除了沿路的民眾外，最給力的還有沿路由主辦單位安排的表演，邀請各個具有代表性的隊伍連番上陣，跑得太慢、跑得太快與在廁所流連忘返的，一不小心就會錯過觀賞的最佳時機

這位大哥，好像不是主辦單位安排的，自己準備卡拉，就在街頭唱起來了

東京馬拉松，對於當地的民眾而言，代表了很多意義，也振奮了許多的人心，因此，到了這一天，沿路的店家都暫停停下手邊的工作，許多民眾都會站在路旁，幫所有的跑者加油，遞上食物、糖果、蛋糕、麵包、紅豆湯、味增湯，以及貴鬆鬆的運動噴劑，我想成語中的 萬人空巷，應該就是最好的詮釋。東京都地下鐵還出了一本追隨跑者手冊，可以買一張都鐵的一日套票，並搭配跑者腳上的晶片與智慧手機APP，就可以如同追星族般，隨時出現在路旁為自己的跑者加油。照片上這位大哥，我確認看過他超過三次。

TEAM SMILE，也就是穿插整場活動的主要人員，除了先前介紹的醫師外，還有許多辛苦的工作者與志工

東京馬拉松舉行期間的平均溫度大都在攝氏10度C以下，對於居住在亞熱帶的我們，根本無法推測到底要怎麼穿才恰當，過去看過許多前輩的文章，多半都沒提到衣服要怎麼穿，對於我這個器材控而言，試著做一個總整理吧

東京馬拉松的另外一個風景，應該就是經過精心打扮的跑者，雖然在大會手冊當中，主辦單位希望跑者要有禮貌，不要攜帶太大的道具，以免妨礙到別人，這...好像沒人在管，此外，東京馬拉松在２月底舉辦，冬末的氣溫，很適合穿上道具服裝，一方面可以炫耀，二方面也可以保暖。但無論如何，重裝上陣路跑，是很辛苦的，這個道具的主人，好像到一旁休息了

離開國門前，一直想要買一件國旗裝、國旗貼紙，或是乾脆在身上揹國旗，但是在最後一刻打退堂鼓，因為，一個人出門在外，還是低調的好，最後證明我錯了。今年一共有88個國家與地區參與，中華民國參加人數為第一名，達1676人，我們要讓世界看到台灣，全程看到國旗飄揚，來自於台灣的留學生與移民站在路邊揮著國旗，歡迎來自家鄉的跑者，日本的民眾，看到我們的國旗，也會大聲的喊我愛台灣。有時候是含著感激的淚水，跨步前進，馬拉松的過程中，是很容易感動的。