壓縮褲,在這幾年蔚為風潮,穿壓縮褲真的是可以讓我們變成超人嗎,就自己的經驗跟大家分享吧

1.壓縮褲會跑得更快?NO, 基本上是變慢,最主要原因是核心肌肉,與幾個主要關節都被某種程度的包覆與穩定限制,在快跑時,動作會受到牽制,理論上會跑得更慢。記得去年新北市奧林匹克盃半馬,後段班都是我這種全副武裝的器材控

2.壓縮褲會跑得更遠、不容易受傷、恢復較快?Yes, 因為壓縮褲的貼身,有較減少大腿內側的摩擦與避免燒檔;增加關節運動的穩定性,可以減少因為道路狀況與肌肉強度不足時,所產生的不正常動作與磨耗;適當的壓縮,可以促進血液流動,減少痠痛;固定肌肉減少晃動,減少不必要的疲勞。因此,壓縮褲對於全程馬拉松、超馬、越野馬,都有不錯的效果

3.壓縮褲穿上去比較涼快?Maybe, 在剛穿上壓縮褲不運動流汗時,因為散熱面積增加了,一陣風吹過去,還真的蠻涼快的,當跑得全身是汗時,纖維與纖維間被塞滿時,會恨不得馬上脫掉,熱爆了。衣服還是衣服,邏輯不變,長袖長褲在冬天保暖,長褲長袖在夏天,應該是為了怕曬黑,不是為了涼快。

4.壓縮褲,有許多不同的長度,到底要買哪一種

a. 大腿的一半,主要是防止燒檔,以及維持腰部的穩定

b. 五分褲,長度到達膝蓋的上方,防止燒檔,以及維持腰部的穩定,另外增加維持大腿肌肉的穩定性的功能

c. 七分褲,長度到達小腿的一半,我自己穿起來覺得跟五分褲差不了多少,只是保暖程度好一些,比全長的好穿脫,個人覺得,七分褲是沒必要的

d. 全長九分褲,長度到達腳踝,除了防止燒檔,以及維持腰部的穩定、增加維持大腿肌肉的穩定性的功能,另外增加維持小腿肌肉的穩定性,以及保暖的功能

e. 小腿套,顧名思義,主要是維持小腿肌肉的穩定性。先前有有人說,買五分褲+小腿套,還不如直接買九分褲,基本上,是不一樣的,因為五分褲+小腿套對於膝關節的運動限制較少,跑起來對於速度影響較低,也比較涼快,同理,在路上也常看到有人是穿飄飄褲+小腿套

5.同一家的壓縮褲,針對壓縮保護的設定,從純壓縮到膝蓋腰部穩定,有將近四種壓縮固定程度的選擇,到底該選哪一種,如果要我選,我會選第一級,也就是壓縮程度相當,固定程度最低的的款式,主要原因在於

a.比較便宜,固定程度越高,單價也越貴

b.尺寸不適合,每個人的身長與體態都不相同,相同的腿長,小腿與大腿的比例也不同,許多固定功能較好的褲款,都會提供固定膝蓋周邊區域的功能,但可能是我自己的身體比例與常人不同,每次長跑時,固定膝蓋的加強區域都會向下溜,造成固定壓縮位置跑掉,也因此造成膝蓋周邊的不適感

c.太緊繃,造成跑步活動受限制

d.保護效果有限,為兼顧活動性與能夠穿脫,壓縮褲在重點部位的固定效果不如其他運動護具,例如髕骨帶等,使用基本壓縮褲,再加上髕骨帶,效果會比較好

6.要穿內褲嗎?Maybe, 要看廠牌與設計,如果想要不穿內褲,材質與縫線都很重要,先用手觸摸內側的布料與縫線,如果太過粗糙,長跑時一定會有問題,對於男性朋友而言,正面縫線在中間的,長時間跑步是相當不舒服的,如果是V字型的縫線是比較恰當的選項,曾經買過日系產品的A牌, W牌與C3fit,只有C3fit舒適,關家良一就是穿這個牌子,有關家上身的感覺(工藤真實好像也是穿這牌子),其他兩個牌子都要穿內褲,不然很痛,只塗大量的凡士林-沒用,又,對於男性朋友,縫線在中間,穿內褲可以克服縫線的摩擦嗎?長跑的場合,還是有些存疑。最近一兩年,有些廠牌的緊身褲有另外做內裡,或是將緊身褲與一般運動褲做在一起(有點像是飄飄褲,但是裡面那件內褲是5分壓縮褲),是相當不錯的選項

7.要穿外褲嗎?建議還是要穿,有幾個理由

a.雅觀,有些人覺得男性朋友直接穿太噁心,另外,因為壓縮褲很薄,流汗後的汗漬與鹽粒,也是挺尷尬的

b.多幾個口袋,畢竟對於我們這些市民跑者個體戶而言,沒有人會幫我們看行李,證件、錢、悠遊卡,還是要隨身攜帶的,很多跑友都有寄物袋被偷的慘事

8.去哪買比較便宜?樂天海外銷售,是比較便宜的選項,產品價格+郵寄價格,比在台灣向代理商買,至少便宜數百元,這類的耗材,除非有尺寸試穿的問題,不然直接買應該沒問題,損壞,應該沒人會去找保固的吧 

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