賽門的天馬行空

怎麼買?上網買瞜...冷...當年買了一隻EPSON SS-701T，"試用"了一年多，終於有點心得了，也許可以供各位還沒買的同好們參考看看

最近周遭的馬拉松同好問我，GPS手錶到底要買哪一個廠牌比較好，不要貴鬆鬆，也不要附加一堆有的沒的功能

就個人的經驗，分成幾個部份跟大家分享

1. 電池的續航力，基本上市面上的手錶型的GPS產品的電池容量大小都相去不遠，那為何有的只能撐幾個小時，有的能超過十幾個小時，當中主要的差別在於當中的功能性，功能越多，耗電量越大(以下幾個項目會做詳細說明)

2. GPS的精準性，在認知當中，應該是要越準越好，其實對於現在GPS技術而言，準確度無明顯的差別，唯一的差別在於取點的頻率，舉例來說 A廠牌的GPS手錶，GPS取樣率為0.1秒，B廠牌的GPS取樣率為1秒，A廠牌的GPS定位解析度就會是B廠牌的10倍，換個方式說明，也許在小學的200公尺跑道，A廠牌的定位可以非常準確，B廠牌在大學的400公尺跑道，可能定位還是非常的吃力，但是，B廠牌並不是沒有優點，因為B廠牌的取樣率較低，所以GPS的耗電量也遠低於A廠牌的耗電量，也許A廠牌只能連續使用5小時，但是B廠牌可以用超過20小時

2. GPS的定位速度，網路上有許多人在比定位速度，不可否認，如果在冬天，寒風中還要等定位，還要假裝在熱身，真是又冷又糗，差別在哪呢?GPS天線越大的，定位有可能會比較快一些，但也不是沒有缺點，天線大，代表天線佔的體積較多，手錶就會大一些，如果沒有大一些勢必也壓縮到其他電子零件(電池?)的空間，而必須犧牲某些的便利性，但真的定位會有感的快一些嗎？如果周圍有電塔、高樓、烏雲密佈、再加上冷開機，就算勉強定位，開跑後，GPS早就不知道飛到地球哪個角落去了，所以，定位速度要多快?參加馬拉松時，站在起跑線後15分鐘內能定到，就很感恩了，如果開跑後還沒定到位，真是悔恨。近年，有個新的發展，可以先使用手機的AGPS功能協助手錶定位，AGPS簡單來說，就是利用手機基地台協助做初步定位，之後再加上衛星定位，這也就是為什麼手機的GPS定位，會快於其他GPS設備的原因。

3. 步頻與步伐的感測器，其實就跟計步器的原理一樣，每震動一次就記錄一步，也就是每踏出一步，身體就會震一下，手錶內部有一個震動的感測器，就會記錄一步，這個是相當實用的功能，因為在許多跑步的書，例如姿勢跑法，就會建議每分鐘的步頻應到達180步/分鐘，這樣的頻率對於跑者來說較為經濟，因此步頻的計算對於跑步的練習是相當不錯的選擇，此外，步伐計算也是相當不錯的功能，當中的感測原理是結合GPS與震動感測試，舉例來說，從A點跑到B點1000公尺，身體共振動500次(步)，1000(公尺)除以500(步)=2公尺/步。當我們在200公尺小學操場跑步、跑步機或大樓林立的都市叢林跑步時，因為GPS無法定位，就可以將GPS關閉，步頻/步伐感測器打開，手錶就會用這樣的公式計算跑步的距離，將上一次的平均步伐(公尺) 乘以 本次運動的總步數 = 本次運動的距離，除此之外，也可以做為GPS的輔助，有些時候GPS斷訊，例如跑到騎樓或隧道內，這時候步頻/步伐感測器就會接力計算跑步距離，等GPS再次定位完成，再將兩者的數據做整理整合。當中也不是完全萬無一失的，例如前一次的課程是間歇，相對計算出的步頻與步伐較大，後一次的課程如果是跑步機運動(無法使用GPS)，手錶所推測出跑步距離就會較實際遠出許多

4. 心率感測器，不論是全配或是簡配，很多手錶都有這個功能，或選項，例如：

a. 手錶本身具備光感應型心率感測器，這一類的感測器的好處是，無須再去買一個心率帶，心率帶綁在身上，太緊呼吸困難，太鬆會溜下去，挺不舒服的，這一類的感測器並不是沒有缺點，較為耗電且佔據手錶空間，這類的手錶都會比較厚，另外，聽說準確性比心率帶差

b. 傳統綁在胸口的心率帶，優點是準確率較高，並且有多種通訊協定可以選擇，如果有wifi或藍芽功能，可以將心率帶與手機連線，直接用APP計錄心跳，感測器的部分通常可以水洗，心率帶的部分，可以手洗或套個網袋機洗，缺點在於勒在胸前，呼吸有點受迫。

要買心率感測器嗎?如果是為了訓練所需，買一個心率感測器倒是不錯，針對不同的課程，都會有建議的心率區間，確認自己是否有徹底達到訓練目標，舉例而言，如果今天的課程是間歇，如果心率只有70%，就是沒有達到訓練的目標，有些時候，我們的身體會告訴我們，好喘好累，但是心率卻只有70%，通常有兩種可能，一個是當天狀況不好，另外就是心理騙過生理，對了，如果只是記錄心率，回家沒有分析數據，並調整課程，是沒有必要記錄心率的。看到一些前輩說，心率感測器可以防止心臟爆掉，個人是有點存疑，已經喘的要命，身體會自動叫自己停下來，如果真的爆掉，通常是突發性的心臟問題，運氣不好就來不及了，所以身體不適就直接休息，不要拿心率感測器來賭一把。有些時候，看到一些跑友會戴上心率帶跑馬拉松，其實，個人是不建議的，因為心率帶實在太緊，太難過，此外，記錄一整場馬拉松好像沒啥意思，反正心率就是在70%左右跳動

5. 運動模式選擇，許多業餘運動玩家，想記錄跑步、自行車、泛舟、游泳、滑雪、散步或登山，啥?要求太多，換個方式，對於運動減重的同好而言，計算卡路里是很重要的，跑步消耗的熱量，大約1公里70大卡，自行車消耗的熱量，大約2.5公里70大卡，如果手錶只有跑步模式，使用跑步模式去騎腳踏車，手錶計算出來的卡路里就會是實際消耗的2.5倍，成為名符其實的快樂表，還有更糟糕的，因為步頻步伐與速度的關係改變了，所以步頻與步伐需要用下次的跑步運動來重新校正。有些手錶或是APP可以切換跑步與自行車模式，算是相當不錯的功能，有些手錶雖然沒有可以切換的功能，但是對應的軟體可以做運動模式的更改，也就是騎自行車前，先將步頻步伐感應器關閉，騎完車後上傳至網路軟體，再用軟體修正成自行車模式。