賽門的天馬行空

HOKA ONE ONE ，我的第一雙超馬鞋，一雙台幣5000元上下的運動鞋，這輩子買過最貴的運動鞋

千呼萬喚，今年3~4月間終於有代理商，代理來台了，這個價錢真的是有貴鬆鬆，代理商有賺很多嗎?ㄟ，跟我之前介紹的物品相比，查了官網的價格、美國的價格，以及對岸的價格，這個價錢還算是合理。這雙 HOKA ONE ONE CLIFTON2 是HOKA 的入門款，或是可以說是通用款，買的人最多，寫評價的多，得獎也多，所以買這個款式當作第一雙 HOKA，是比較不容易踩到地雷的，這雙雖然是定義在 Road的路跑鞋，但是鞋底紋路還算是深，所以做Light Trail 還是可以使用，但是 Technical Trail就不適合，Trail系列當中的CHALLENGER ATR2 與CLIFTON2是共用鞋體，只有鞋底的刻紋不同。

我們先來看看，CLIFTON2的鞋底有多厚吧，用我平常的練習鞋之一，ASICS SKYSENSOR GLIDE 2 Wide (2E寬楦)作為比較，這個鞋底真是有夠厚的，大概快兩倍吧。許多人認為鞋底太厚會弱化腳部肌肉，個人的經驗是，多練習各種不同的鞋，可以找出自己喜歡的鞋型，也可以交叉練習不同位置的肌肉。此外，鞋底的厚薄，不是選擇的重點，選擇的重點在於Drop，也就是鞋子前面與鞋跟高度的高度差，鞋跟越高，自然會以腳跟著地，腳跟衝擊較高，以大腿出力，高度差越低，越傾向以中足或中前足著地，小腿，尤其是小腿前方的肌肉受力越重，因此，交替穿不同高度差的鞋子，或是偶而穿0mm高度差、赤足鞋、甚至是ㄚ拖來交叉練習，是不錯的方式，就如同前輩所說，任何的運動，都像一條鎖鏈，最弱的一環最容易受傷，或是越需要練習。我個人現在是比較喜歡高度差較低的鞋。曾經買過評價很高，很貴，超厚鞋跟，高緩衝，鞋跟裡面還填了一堆緩衝膠的，一場馬拉松後腳跟很痛，因為每一步都是以腳跟著地。高度差較低的鞋，有一個好處，經過跑姿練習，比較容易在前足著地、中足著地、腳跟著地間切換，讓不同的肌肉得以休息。

HOKA ONE ONE 有一個被嫌棄的地方，就是 Toe Box 楦頭太窄，普遍建議要買大半號到一號的鞋。

我個人覺得，以個人穿過/試過的牌子當中，楦頭寬度的排名大概是，The North Face(最小)<愛迪達< Salomon = Hoka ONE ONE < Skechers < Merrell < Asics 2E (最大)，當中The North Face 與 愛迪達，我的腳放不進去，有灰姑娘的大姊與二姊試穿玻璃鞋的感受。Salmon 我買的是越野鞋，很硬很包很保護腳，不去注意時，不會有感覺，想把腳趾頭伸展一下時，會覺得有點包腳，但這不是壞處，因為 Technical Trail 要求的就是人鞋合一，一踏下去，如果沒包緊，腳一扭就滾下山出事了，鞋子緊起水泡，不在考量之內。Skechers 楦頭不算大，但是因為採用彈性布面材質，所以感覺起來較鬆，近期又有回到採用較無彈性的布面材質的趨勢，我猜，應該是為了安全，因為，鞋子還是要合腳，鞋帶綁好後，要固定腳，如果還有太多彈性，滑動或扭動，反而不太好，如果與馬拉松鞋比對，馬拉松鞋使用的都是無彈性的布面，與無彈性的鞋帶，先前我穿上第一雙虎走時，我心中的OS是，疑，怎麼沒有高科技的感覺，這個設計，好像很老派的鞋，但是之後看了許多專業的書籍後，發現這樣人鞋一體，才是對的。Merrell，是我的第一雙Trail鞋，設計的方式與其他廠牌不一樣，中足相對窄，楦頭寬，很輕便，因為買的是薄底0高度差的赤足鞋，在山徑上踩到石頭真的是有點痛，現在當作赤足訓練使用。Asicis是目前穿起來最習慣的，最喜歡的鞋型是虎走與翔走，也是現役主要的比賽鞋與練習鞋之一，2E目前感覺起來有點大，鞋帶綁起來鞋面有皺褶，也許下回換鞋時，試著穿看看標準楦頭。

再回到學術討論，同一雙鞋，Toe Box從標準楦，到寬楦，製鞋廠商是怎麼辦到的，答案是，"修改鞋面"，而不是修改全鞋，或是修改鞋底，也就是說，從標準楦到寬楦，鞋底，甚至是鞋墊是完全不變的，差別在於寬楦的鞋，楦頭部的布料，稍微多了一點，讓楦頭的空間變大，因為鞋底大小不同，要重新開模具，太貴了，鞋面只要改裁縫的方式。有些跑者說，穿寬楦的鞋，腳底蹠球部(腳底那塊與大腳趾相接的大肉球)，會被鞋墊切到/磨到起水泡，也就是腳寬超過鞋墊，這樣寬楦的鞋型，其實是不適合的，也有人說，買鞋時，須把鞋墊抽出，直接把腳放在鞋墊上丈量，鞋長OK，但腳寬超過鞋墊太多也是不行的(超過一點是OK的)。所以Toe Box的定義上，應該首重腳掌要合，考慮腳掌的寬度、厚度與高度，再考慮腳趾空間。我把HOKA ONE ONE CLIFTON2 與 ASICS SKYSENSOR GLIDE 2 Wide 再拿出來比較，可以發現，同樣都是 JP 29 的尺寸，扣除HOKA向後突出的部分，其實是完全一樣大，如果只比較腳掌部，根本就是完全一樣大，差別只在側邊布料突出的部分，可以發現寬楦比較胖些。

腳趾的空間的考量，網路上有個說法，是腳趾能做剪刀石頭布的伸展，腳趾空間不足，容易造成腳趾間的擠壓，與水泡(無法保持乾燥與摩擦)，這個部分也許可以靠五趾襪解決，但是腳趾部的考量，學術上的建議是，先檢視自己的腳趾腳型，再決定鞋型，一般腳型分成兩種，一種是大腳趾較長，另一種是二腳趾較長(或是大腳趾與二腳趾一樣長)，我的二腳趾比較長，所以從上面的照片可以發現，我選的鞋，鞋尖都位在鞋子的幾乎正中心。如果是大腳趾較長，就要選鞋尖位在偏內側的鞋。

在網路上搜尋可以發現，這個牌子是台灣的廠商在越南代工，也算是有一點台灣的血統吧

試跑心得，請繼續閱讀HOKA ONE ONE CLIFTON 2 心得