越野跑Trail Run,真的是另外一項花費阿,每到天氣熱,就是越野跑的旺季,越野跑鞋到底要怎麼買,怎麼挑

一般的跑鞋種類多,並且網路上的評價也多。越野跑鞋的評價、種類都少,比賽的場次也少,許多跑友大概也只能跟我一樣,以身試鞋了吧,此外,不像是一般路跑的場地易尋,越野跑的練習場地少了許多,很多跑友報名越野跑都是以嘗鮮的角度參加,並且越野鞋在柏油馬路上磨損非常的快,所以,訓鞋這件事就變得更難,到底要如何找到一雙很快上腳的鞋,成了一個不容易的事。

首先,先看比賽的類型,要先看清楚是哪種類型的越野賽事,如果是標準的賽事,通常會加上說明 XXkm的柏油路面,XXkm的山徑或越野

a. 山路馬,全程都是柏油的產業道路,搭配上一點點的碎石路段,這時候穿一般路跑鞋即可,或許選避震較好的鞋,不用再準備越野鞋

b. 幾乎全程都是產業道路,偶而搭配很多的石階、樓梯,這時候也是穿一般路跑鞋,或是鞋底紋路略深的路跑鞋就可以應付

c. 產業道路+碎石路段+石階、樓梯+山徑越野,也許還要過河,這時候要選擇的是一般越野鞋,兼顧硬路面與軟路面

d. 山徑越野,過河,等純越野路段,又稱為 technical trail running, 就要選擇技術越野鞋,也就是鞋底有較突出的橡膠鞋釘,但是這樣的活動機會很少

 

接下來,又有幾種選項

a. 要有Gore Tex 或其他防水材質嗎?除非是走的場合>跑,或是雨天,基本上是不要有防水材質,因為跑步時的流汗量大,防水材質透氣性不足,會搞到鞋子內比鞋子外還濕,如果過河時必須涉水或是不小心踩進水裡,防水材質的鞋很難乾,因此越野鞋還是盡量選透氣性高的

b. 要有點鞋筒嗎? 除非是走的場合>跑,也就是邊走邊跑,不然不建議穿有鞋筒的鞋,因為有鞋筒的鞋比較偏向登山鞋的屬性,跑起來鞋子太重,且靈活度不佳

c. 要選薄底還是厚底? 別太薄,有些人喜歡薄底的靈活性,但是除非是軟地形,不小心踏到一個石頭,那可是很痛的

 

以下就來介紹幾種不同類型的鞋吧,但是以下都沒有技術越野鞋哦

1. 跑鞋+一點點的越野元素,因為鞋釘都還是用軟塑膠所製成(也許是EVA材質吧),所以不易在山徑路面上有很好的抓地力,鞋子很軟,適合長途路跑,再加上輕越野使用,現在LSD或恢復跑時經常穿的鞋款

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2. 薄底的赤足鞋,買的時候以為黃金大底就是越野鞋,後來上網看一下,才發現原來是赤足路跑鞋,現在我是拿來當走路使用,或是跑完步後穿的休息鞋

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3.薄底越野鞋,還有貴鬆鬆Gore Tex,跑的時候非常的順暢,但是採到石頭就很痛,目前是拿來當作雨天的路跑鞋,或是雨鞋使用

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4. 有桶身的保護級越野鞋,還有貴鬆鬆Gore Tex,對於腳的保護沒話說,但是保護得太好了,所以鞋面有點硬,腳趾無法伸展,鞋子不易彎折,靈活度較差,我的腳很大,所以鞋很重,目前是拿來當作現役的練習鞋。穿過重的鞋,再穿輕的就健步如飛了...

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5. 前一陣子剛買到的過季零碼鞋,穿過一次而已,大概是各式鞋都穿過後,目前覺得最適合越野跑的鞋款

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總結如下

1. 先確定是哪一種路面,以及各種路面的距離,也許不需買越野鞋

2. 鞋底要有一定的厚度,太薄的越野鞋,下坡時,或踩到硬物時很痛

3. 鞋子還是要盡可能輕量化,雖然需要保護,但當鞋子超過300g以上,就是很大的負擔

4. Gore Tex,除非下雨天或是走>跑,否則是不需要的

5. 除非是技術越野technical trail running(山徑、泥土、草地),也就是純越野路徑(目前我還沒參加過這類型項目),否則技術越野鞋是不需要的,只須穿著一般越野鞋就可以了

 

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