賽門的天馬行空

東京馬拉松舉行期間的平均溫度大都在攝氏10度C以下，對於居住在亞熱帶的我們，根本無法推測到底要怎麼穿才恰當，過去看過許多前輩的文章，多半都沒提到衣服要怎麼穿，對於我這個器材控而言，試著做一個總整理吧

服裝

1. 帽子：要戴，頭保暖了，身體就暖了一些，我裝備是NIKE的Dry Fit

2. 魔術頭巾：當作圍巾，進可攻退可守，太冷時拉高可以當作口罩，也可用來擦汗，太熱時取下可以繞在手腕上，我的裝備是BUFF

3. 第一層衣：長袖吸濕排汗發熱衣，前開拉鍊式，如果真的太熱，可以把拉鍊拉下去，買的時候要留意拉鍊的部分不可與皮膚摩擦，我的裝備是MIZUNO BREATH THERMO

4. 第二層衣：短袖吸濕排汗衣，如果怕冷也可以選長袖的，我的裝備是大會發的排汗衣

5. 運動外套：如果已經確認路跑時間會超過5小時，或是確認會走走跑跑，建議還是要穿一件，停下腳步時，風吹過去挺冷的，我的是ASICS發熱外套，穿到會場就寄物了，沒有穿著跑

6. 拋棄式雨衣或不要的外套：因為在起點至少要等1小時，可以考慮套一件，出發時拋在路旁，或交給工作人員即可

7. 長褲：壓縮長褲，穿起來相當的舒服，還有一點保暖的功能，我的裝備是C3Fit，在會場最多人穿的是CW-X

8. 短褲：穿在壓縮長褲的外面，我的裝備是MIZUNO運動短褲

9. 手套：吸濕排汗發熱手套，相當必要的配備，因為身體末端真的會冷，我的裝備是 MIZUNO BREATH THERMO

配備

1. 運動水壺：不用帶，因為天氣冷發汗量較少，我看到很多人揹，但是一口都沒喝，根本用不上，主辦單位的水分補給已經相當足夠，如果真的會渴，手持一個300CC左右寶特瓶水，撐過前5公里即可

2. 腰包或補給帶：要帶，無論是攜帶SUICA, 紙鈔, 補給品都很方便，我的裝備是EPSON送的