自從開始跑馬後,足跟痛、足底筋膜炎就好像如影隨形了

但不知怎麼搞的,這幾個月突然間好了許多,分享一下我做了哪些事情,也許對大家會有些幫助

非醫療文,純分享

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這一趟好像沒有很遠....大概只有13K+爬升764m

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自從上次TNF HK被關門後,決定發憤圖強,要多練習越野跑,應該是...要多練習上下樓梯,過年期間,不斷地上網搜尋後,終於發現這一條路線,兼顧交通方便、足夠強度與路徑清晰的路線,14km,爬升820m,3小時內可以搞定,非常適合自主練習。對了,提醒一下,這條路徑會通過許多的先人故居。

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水壺腰包,自主練習、半馬、標馬的好伴侶,人人都要有一個,這麼多年一共買過三款水壺腰包,分別是ASICS, Nathan TrailMix,  Salomon SENSIBELT,雖然有些已經使用很多年了,但是我們還是來回顧一下,也許各位可以用來當做未來選購的參考吧

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過年,果然是敗了不少東西,耳機,要有麥克風,可以在運動時使用的耳機又買了一副,BLUEANT PUMP MINI2(藍芽),順便跟手上的JayBird X2(藍芽),以及 APPLE EarPods 3.5mm (有線)來一場大亂鬥,到底那些地方勝出、那些地方劣勢,來比一下,由左到右分別是,JayBird X2, BLUEANT PUMP MINI2, APPLE EarPods 3.5mm

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鏘鏘鏘鏘,沒錯,又到了開箱的時候,CLIFTON 3 隆重上市了,趁著過年期間買了一雙,這可是我的第三雙 HOKA ONE ONE,也許有人會問我,為何從虎走、翔走這類的馬拉松競速鞋,換成慢速的緩震鞋,主要還是因為最近對於超馬、邊跑邊玩、越野比較有興趣,而且緩震鞋跑完全馬後,完全不會有鐵腿三天的問題,跑80K?別懷疑,還是會有鐵腿三天,休息一周以上的狀況,哈,當然啦,偶爾還是會穿上虎走,練習一下間歇,挑戰10K,21K這類的競速比賽,希望今年有機會21K突破1小時40分。

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每次網路上都有人在比哪裡的補給比較好,還有人專程前往法國參加紅酒馬拉松,參加了這麼多場,到底有哪幾場是非常誇張的補給,先來一張U-Lay 42 Marathon的補給,全程的補給的食品都是來自於SUBWAY

這篇主要是談怎麼補,比較適合,不是炫耀文啦

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鎮西堡,我的第一場80K終於搞定了,先前12月去一趟香港,參加The north face 越野100K,結果在60K之前做坐了免費接駁車,讓我的超馬紀錄還是維持在50多K,但也學到了不少的經驗。

網路上對於如何鍛鍊超馬的高手文章很多,但對於如何藉由器材與補給品,協助連滾帶爬的關門前回到終點的的文章卻很少。

下面是被折騰8個多月的 HOKA ONE ONE  CLIFTON2,看來應該是換到CLIFTON3

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網路上很多人說,從馬拉松的賽事列表看來,熱潮好像降低了,我可不這樣認為,經典的賽事依舊,怪怪的賽事有減少的趨勢

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陽明山東西大縱走活動,又稱為陽明山十連峰,前五百名已經完全結束了,水晶權杖全數領完了 2016/09/18

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越野跑Trail Run,真的是另外一項花費阿,每到天氣熱,就是越野跑的旺季,越野跑鞋到底要怎麼買,怎麼挑

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雖然 CLIFTON 3已經上市了,但是我的二代目才剛完成試用,也不知道是誰規定的,新鞋要跑超過30KM以上,才可以寫心得,趁著今天跑完烏來LSD,紀錄一下這幾趟的感覺吧。附上烏來南勢溪照片一張

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HOKA ONE ONE ,我的第一雙超馬鞋,一雙台幣5000元上下的運動鞋,這輩子買過最貴的運動鞋

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誰說跑步這種活動很便宜的啊~~~這真是循序漸進的敗家活動,自從愛上越野馬之後,家中的配備也逐漸的升級

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是的,我不再使用 EPSON SS-701T 了

無異的,這就是勸敗文,哇哈哈

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國外旅行這麼多次,第一回參加旅行團,也算是新奇的體驗,前一梯次的同事萬般叮嚀,只要帶一機一鏡,不用帶閃燈,想來想去,就帶上Nikon 14-24F2.8 搭配D800E,另外再配上SONY Z5,五天四夜下來,果然綽綽有餘,出發吧

到達機場後一抬頭就看到最好的航空公司,大陸拼音(最好, ZH), 可惜今天不是搭這家的班機,冷...

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沒錯是從烏來跑下山,不是從新店碧潭跑上山,除了懶以外,還是有一些原因的

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是跑步、是賞雪、還是拍照...是鎮西堡

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自從上次介紹過Salomon,  Ultimate Direction,  Nathan Hydrapak

有網友留言詢問水袋背包使用上的必要性。比跑步,我可能跑不過,比勸敗,我可是不輸人,言歸正傳吧

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Salomon Reservoir 水袋,是有這麼難買嗎,尋找了許多週,終於入手了

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