賽門的天馬行空

Salomon Reservoir 水袋，是有這麼難買嗎，尋找了許多週，終於入手了


經過詢問台灣的總代理，發現水袋並沒有單獨賣，都要隨著水袋背包一起銷售，但是Salomon S-LAB ADV SKIN3 5SET or 12SET只有附兩個軟水壺，並沒有附水袋，另外去詢問登山用品社，也證實從今年開始，型錄當中就沒有這一個品項了，另外一個想法是，因為水袋的耐用度極高，不容易壞，所以很少人會多買一個。

市面上排汗衫一大堆，到底要怎麼選
不是用了化學纖維，就是排汗衫哦~~~

各式各樣的廠牌，各式各樣的設計，參加一場就一件的排汗衫，到底怎麼分好壞，分享一些建議吧

偶爾還是要敗家一下，邁向全新的科技，家裡已經有了一個駱駝牌的水袋背包，雖然可以裝很多東西，也還不錯，但是跑了幾次下來總是覺得不是很合身，所以一直想要找一個不太一樣的水袋背包。
這樣談起來好像有點攏統，換個角度說吧。對了，這篇不是廠商合作文，是我自己去買的敗家品。

我個人對於駱駝牌沒有什麼偏見，只是剛好先前買了一個。傳統的，或是大部分的水袋背包都是採用綁帶式，也就是用很多繩子將背包與身體固定在一起，也許對於登山、自行車而言相當的方便。但是對於路跑者而言，因為跑步是一種上下的振動，所以每一個步伐，水袋就會向上跳，再向下落，這時候一定會有人跟我說，啊，沒調整好啦，但是我遇到的困難是，怎麼樣都沒辦法讓水袋與身體合一，此外，綁繩的部分，每次拉緊後，總是在一段距離後緩緩的鬆開，又要手動拉緊，實在很煩悶。這種上下跳動與鬆脫的狀況，真的是感覺很差，每次背水袋背包，一定要穿短袖或長袖的排汗衫，因為非常擔心這些摩擦跳動與身體接觸的地方，會在長時間跑步後磨出一個口子，類似燒檔的感覺，跑完一趟下來證明自己是對的，排汗衫的肩部與腰部都出現毛球的現象，如果直接跟皮膚摩擦，可慘了。

最近常聽到周邊的朋友跟我說如何要如何消水腫，不免俗，如何製作紅豆水，啪啦啪啦等話題就此展開。對於一個健康且沒有疾病的人而言，到底如何才能消水腫，水腫到底是如何造成的

水腫顧名思義，就是水分堆積在身體當中，如果不是身體有其他的疾病，通常都是攝取鹽分或電解質過多所造成。
不太懂？身體是一個平衡的狀態，也就是身上的 鹽與水的比率須維持恆定，假設

先說明，這不是廣告文，這只是個人使用的經驗，供大家參考看看
到了夏天，對於喜歡運動的人，或是家裡面有喜歡運動的人，運動後排汗衣味道真是令人噁爛，丟進洗衣機清洗後，好像變得香噴噴了，一穿上身不消十分鐘又變得很有味道，到底出了什麼事

大概20年以上，沒有造訪台北圓山大飯店，除了是因為位置不方便外，最主要的原因是，沒人請客啦，餐點到底好不好吃，值得一提的是，一樓的自助餐，對於素食者相當的友善

怎麼去：搭乘捷運到圓山站，詢問捷運服務人員，圓山大飯店接駁車站牌的位置，接駁車大約20~30分鐘一班，班次還算是多，如果遊客過多，飯店會視情況加開班車，接駁車費用無料，車程時間大約10~15分鐘。如果是健行，可以搭捷運到劍潭站，循山路爬上圓山大飯店

The North Face 100 國際越野挑戰賽 50 KM組，今年是第二次參加
成績呢？別問了，一點也不好

自天氣轉熱後，要跑一場標準的全馬，已成為相當折磨人的事，越野挑戰賽相對來說，是一個比較涼快的選擇

怎麼買?上網買瞜...冷...當年買了一隻EPSON SS-701T，"試用"了一年多，終於有點心得了，也許可以供各位還沒買的同好們參考看看

最近周遭的馬拉松同好問我，GPS手錶到底要買哪一個廠牌比較好，不要貴鬆鬆，也不要附加一堆有的沒的功能

年紀大了，玩過山車(雲霄飛車)真是要老命，剛到樂園，看到人潮就排隊(這到底是哪種習慣啊)，糊里糊塗坐上了 "飛越太空山"，坐上車時工作人員還跟我說，攝影包放在腳邊夾住就好，接下來就是，哇哩勒(啊~~~)。還是看看表演就好。排隊去看獅子王慶典吧，拍照還是比較輕鬆自在的

許多朋友跑過了多場8公里、9公里到10公里的賽事，但是一直不知道要如何訓練才能完成一場半程馬拉松，或是跑了一場半程馬拉松21公里後，雙腳痛的不聽使喚，到底半馬要怎麼練

本篇文章只能幫助大家完成半程馬拉松，如果是想要在2小時內跑完21K，可能要找別的訓練菜單