賽門的天馬行空

這個地點可能已經被寫到老了，對於我這種土包子而言，倒是第一次造訪，也很幸運的，因為來過的人太多了，現在也沒這麼擁擠，冬天的香港，溫度大約在20oC上下，倒也舒適
 

這次安買了雙日票，預訂了 迪士尼好萊塢酒店，預計在香港迪士尼待上兩天一夜，如果運氣不錯，雙日票剛好可以讓我們逛完整個樂園，但還是要盡量避開周末假期，以免人擠人

對於馬拉松/路跑的跑者來說，買雙合腳的鞋很麻煩，孰不知，買雙對的襪子也很麻煩，到底該如何選，就我的慘痛經驗跟大家分享吧

 市面上的襪子種類超級多，從一雙500到三雙100，到底要怎麼選

馬拉松與有氧運動做多了，總覺得自己營養不足，皮膚越來越粗糙、肌肉痠痛恢復期越來越長，坊間的營養品一大堆，錢花了，吃了一大堆，身體狀況好像也不見改善，到底出了什麼問題

有人說要吃B群、維他命C、維他命E、維他命D3、葡萄糖胺、OMEGA-3、Q10、膠原蛋白、薑黃、鐵劑，網路上一大堆人說有效，為何獨自己一人無效。我個人覺得有以下幾種可能

從傍晚到夜晚，一盞盞紅色燈籠照亮了山城，絡繹不絕的遊客們，帶來了最佳的風景

要帶哪些那些配備呢?

走過許多台灣的老街，九份的昇平戲院是少數保持完整，且對外開放的地點

昇平戲院初建時為木造建築，民國40年改建為空心牆，許多電影如「多桑」﹑「悲情城市」﹑或「藍山咖啡」都曾以此為景， 拍出經典場景，後由新北市政府文化局及觀光旅遊局整建此歷史建築，恢復電影院功能，吳滄富家族捐出舊時的放映機，也委請九份鄉土館賴先生作五六零年代的情境佈置，令人彷彿置身於舊戲院的感覺，(本段取自新北市政府觀光旅遊局)，詳細請參閱新北市立黃金博物館網站。

在濃霧封鎖後的本山五坑，更添了一層神秘面紗


參觀坑道是少數需要付費的行程，相當值得一訪，每通過一個導覽點，都會自然響起語音介紹，鉅細靡遺的介紹坑內的生活，如果有時間駐足，聽完說明再向前行吧

太久沒出門拍照了，好不容易請假出遊，結果遇到最差的天氣，所謂不怕風、不怕雨，最怕大霧看不清

九份金瓜石這個地區，每逢周末假日就是大塞車，這次特地選了周五前往，沒想到也是一整個人潮滾滾，普通話、廣東話、英文、日語、韓文儼然成為國際都市，像我這種在地的反而是少數，風景區謀生的人們，也能說上幾句各國語言。
如果像我這樣自行開車前往的下午、傍晚的半天行程，目的地為九份、黃金博物館，建議可以先將車停在九份附近，當地民間的停車場平日停放一天100元，停好車後，走到公車站牌，搭乘公車前往黃金博物館，參觀完畢後再搭公車回到九份，為何不建議開車前往黃金博物館呢?因為博物館周邊幾乎沒有停車位，路上的大型遊覽需在狹窄的道路上交會，自行開車不會比較快，另外黃金博物館平日開放到下午5點，建議先前往該博物館區，九份比較適合傍晚前去。

跑步、跑馬拉松的過程中，骼脛束摩擦綜合症 (ITBS)的問題，總是不斷的困擾著跑者，為了舒緩與放鬆，Foam Roller是目前較多人推薦的工具

許多朋友，包含我在內，對於這類產品相當的困擾，包括

好久沒有到淡江校園走走，趁著本週學校舉辦活動的機會，到處走走看看吧

 
宮燈教室，過去有許多淒美的傳說故事，不曉得這些故事在現在是否還有流傳下去

自從上次舊手機在2014 The North Face 100 (50K組)越野路跑活動中，從口袋飛出奔向大自然後，如何去找一隻適合的低階手機，就成了一個麻煩的問題

 
跑步為何要帶手機